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【生涯规划】《认识自我》教学设计

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　　关于我的名言：

　　1.要想了解自己，最好问别人。

　　2.知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。

　　3.只有在人群中才能认识自己。

　　4.“自我”既不是血肉之躯，也不是心智。身体只是“自我”用来执行任务的工具，而心智是自我用来思考、推理、谋划的工具。

　　5.如果你认识了“自我”的真实特质，你就将享受以前从未感知过的充满力量的感觉，因为“自我”能够控制并引导身体和心智，能够决定身体和心智如何去做，怎样去做。

　　(一)自我

　　自我又称自我意识或自我概念，是个体对其存在状态的认知，具体地说，就是个体对自身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存在的觉察。包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。

　　生物自我是个体对自身生理状态的认识和评价，反映了形象、能力甚至天赋的一系列自我特点。主要包括对自己的体重、身高、身材、容貌等ti和性别方面的认识，以及对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。

　　心理自我是对自身心理状态的认识和评价，反映了兴趣、性格等个性化的特点。主要包括对自己的能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等方面的认识和评价。

　　社会自我是对自己与周围关系的认识和评价，反映了关于角色的现实与期待。主要包括对自己在一定社会关系中的地位、作用，以及对自己与他人关系的认识和评价。

　　活动：手心里的自己

　　(二)舒伯8问——探索你身体里有你不知道的自己

　　探索活动

　　你身体里有你不知道的自己

　　现实中有不少人，在做着不痛不痒的工作，踩着不紧不慢的节奏，过着“得过且过”的生活。这些人不是不想变得有激情、有动力、有目标，只是这些人不知道应该怎样去定位自己的目标，如何去努力。不知道了自己的兴趣所在，也不清楚自己的人格特质，这就需要在别人的帮助下，或者在一些工具的帮助下，去探索那个封印在灵魂深处的自己。

　　那就试着回答一下舒伯8问吧，请非常认真的回答这些问题。这8个问题是生涯规划的开头，也是探寻自己的第一步。

　　对比2和3，明确自己内心真正想要的东西是什么?可以如何去争取?

　　对比6和7，做好顺利的和不顺利的规划和准备，如果想更顺利，当下可以做的努力是什么?

　　总结8，你在喜欢的岗位上吗?如果不是，你为何在坚持?

　　而问题1和4，我是……我的职业生涯阶段……是很宽泛的问题，但是这一个问题可以体现你的内心是倾向于社会自我、心理自我还是生理自我，这也侧面反应了你更关注的是自己的哪方面发展。

　　试着用这8个问题，先去梳理一下自己，也许会有一个小小的答案浮出脑海。

学习虽然不是唯一的出路,但学习是一条最轻松的路！

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