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大庆市第二中学生涯规划专题讲座—学业规划管理

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　　学业规划管理

　　生涯规划专题讲座

　　春光为序，华章再起。为增强高一学生选科后的生涯规划意识，促进学生的全面发展，2024年3月6日下午第七节课，大庆市第二中学高一年级生涯规划专题讲座—学业规划管理在校多功能活动厅举办。

　　本次讲座由我校生涯规划教研组长、心理教师赵雪主讲。

　　

 

　　主讲教师简介

　　赵雪，2008年毕业于东北师范大学心理学系，国家三级心理咨询师、家庭教育指导师。黑龙江省心育名师服务团成员、大庆市心理人才库领航专家成员、大庆市心育讲师团成员、大庆市心理学科兼职教研员。大庆市第二中学生涯规划教研组长，参与编写校本教材《高中生生涯规划》，多次在市培训活动中就心理和生涯主题做培训讲座，主持并结题国家级课题2个、省级课题3个、市级课题1个，发表国家级省级杂志文章多篇。

　　讲座上，赵雪老师从目标设定和时间管理两个方面与同学们探讨学习如何更好地到达“目的地”，实现自己的理想。

　　目　　标　　设　　定

　　赵雪老师用两个简单有趣、贴近生活的小实验为同学们讲解了“习得性无助感”和“自我效能感”的概念，帮助同学们更有效地理解了科学设定目标的重要性。同时，赵雪老师还提出同学们要在设定目标时注意将长远目标细化为若干短期目标，同时要注意目标的难度、弹性和内容，以便于实现，从中体验自我效能感，最终实现自己的理想目标。

　　时　　间　　管　　理

　　赵雪老师从“处理原则”、“生活事件性质分类管理”和“四象限法则”三个方面为同学们提供了时间管理的方法和思路。

　　“四象限法则”

　　Do it now：(紧急且重要的事情)不能丢掉不管的事、不能拖一拖再办的事、不能授权的事，按照优先顺序自己亲自完成。

　　Delegate it：(紧急但不重要的事情)学会授权，将能授权出去的事尽量授权给他人处理，这样可以节约时间去处理最重要的工作。

　　Do it later：(重要但不紧急的事情)把一些偏离目标的精神情绪活动、次要的工作、信息资料不全的工作暂时放在一边，待有空时再去处理。

　　Don’t do it：(不紧急且不重要的事情)把一些与目标无关的事、无效益的事、应差的事丢掉不管。

　　本次讲座有效疏解了高一学生在面对选科后各类问题时的焦虑与迷茫，帮助同学们重拾了学习的信心，拓宽了生涯规划的视野。现场同学们兴致盎然，积极发言，纷纷表示收获颇丰。相信通过这场精彩的讲座，同学们都能更加深入地思考并找到自己前进的目标，在接下来的时间里认真规划，努力拼搏，不负青春!

学习虽然不是唯一的出路,但学习是一条最轻松的路！

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