之前只知道它补脑,没想到蛋白质比鸡蛋还要高!鲜嫩少刺营养好
之前只知道它补脑,没想到蛋白质比鸡蛋还要高!鲜嫩少刺营养好
作者:宝宝辅食达人作者
都说给孩子吃鱼好,尤其是吃深海鱼,像是三文鱼、鳕鱼这些,不仅富含优质蛋白,还有丰富的不饱和脂肪酸。
这种物不仅对宝宝的大脑发育很有帮助,还能增加我们视网膜感光细胞的数量和敏感度,让视网膜维持在一个更加健康的状态,好处特别多!
但是实话说,并不是所有孩子都爱吃鱼!软绵绵的口感,和鲜腥的味道都会劝退很多宝宝。
所以我又在之前做鱼肠的基础上,对方子进行了改良,孩子们的接受度也能更高!
不想给孩子吃太多香料,柠檬汁就是最好的去腥手段。
蛋清和淀粉,这两个不能替换,也不能减量,对口感都有很大的影响!
塑形这块儿,你们有模具的就用模具,没有模具就直接用锡纸裹一裹,蒸出来又鲜又Q弹。
直接切片配粥、配面条吃就很香了,有时间你们就再在锅里煎一下,大宝宝、小宝宝都会很爱吃!
- 自制三文鱼肠 -
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
三文鱼200克
蛋清60克 / 淀粉20克
辅料:柠檬
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食
· 操作步骤 ·
01
从冰箱里拿出来的三文鱼先解冻,再用厨房纸擦干水分,切成小块备用。
02
想要去腥,这里你们一定记得淋点柠檬汁进去,拌匀、腌制15分钟。如果家里没有,你们也可以用柚子醋、苹果醋代替。
03
腌好的三文鱼块倒入料理机中,加上蛋清一块搅打细腻。
04
淀粉你们记得要是搅打之后再加进来的,不用启动料理机,给它和鱼糜搅打到上劲儿,就能装入裱花袋里了。
05
有模具的你们就用模具,没有的你们就用锡纸来做吧。将鱼糜挤到锡纸上,像是包糖果一样给它卷起来,两头拧紧。
06
塑形好的鱼肠送入蒸锅,水开计时,蒸10分钟。
07
熟透的鱼肠取出来稍微晾一晾再脱模,切片装盘,做孩子的辅食搭配一点问题都没有。
08
这样鱼肠你们要是觉得每次重新做麻烦,也可以一次多做一些。
蒸好了晾凉再冷冻起来,想吃的时候再蒸一下或者煎一下都可以。