与人相处，出现这4种感觉，说明你陷入了“危险的状态”

　　作者:何所欢说心理

　　人与人之间，最好的相处模式是：“张弛有度”。

　　当对方过度侵入你的生活，打破你的边界，会让你陷入焦虑；

　　当对方跟你过度疏远，又会影响到你们的关系。

　　如何找到一个平衡点，十分重要。

　　在社交关系里：

　　如果你经常出现以下4种感受，说明你正处于“糟糕的关系”中。

　　这种状态很危险，会让你愈发焦虑，甚至让你抑郁。

　　-01

　　在社交中，你成为了他人的“情绪垃圾桶”

　　拥有较强的共情能力，是一件好事；

　　至少，在关系里，会让别人越来越信任你，依赖你；

　　无论跟谁相处，表现出适当的共情能力，都能让你更受欢迎。

　　但是，如果你属于“过度共情”的人，就容易给你带来很多麻烦。

　　过度共情的表现：

　　常常代入他人的故事和经历，跟随他人的情绪变化而变化；

　　常常表现得大悲大喜，自己的情绪不受控制；

　　过度理解他人，自己承受痛苦；

　　过度观察并揣摩他人的情绪与想法。

　　这种状态，会有不好的一面。

　　比如：

　　当别人跟你聊天之后发现：

　　你是一个很好的倾听者，你是情绪垃圾桶。

　　于是，在接下来的相处过程中，大家都会找你倾诉。

　　无论谁遇到了麻烦，第一时间都要想到你；

　　无论谁遇到难题，烦心事，都会跟你倾诉抱怨。

　　当你每天接收的信息，都是一些负面的、糟糕的、阴暗的，自然会影响到你的情绪。

　　时间久了，你就会陷入抑郁的危险状态。

　　-02

　　常常被熟悉的人“道德绑架”，产生愧疚感

　　比如说：

　　身边的人，包括：父母、爱人、亲戚朋友。

　　他们总是对你说：

　　“把你从小养到大，现在你就是这样孝顺我们的？你真是个白眼狼”

　　“你看别人家的恋人，再看看你，你觉得你合格吗？”

　　“我们都是朋友，认识那么久了，这点小忙都不愿意帮吗？”

　　“我真是看错你了”

　　……

　　越是熟悉的，亲密的人，越容易对你道德绑架；

　　他们打着“爱、感情”的名义，做出伤害你，索取你的行为。

　　长时间处于这种关系之中，会让你产生“愧疚感”。

　　“都是我不好”

　　“我帮不上你们，真的很难过”

　　哪怕对方提出的是无理要求，你也会因为帮不上对方，而独自愧疚。

　　-03

　　你所处的圈子，已经严重影响到你的生活

　　人每天应该考虑的事情，是什么？

　　是生活，是自己，是工作，是目标，是成就感……

　　如果你每天90%的精力，都用在一些破事上，无疑是痛苦的。

　　哪些破事？

　　酒肉朋友式的关系，对方每次找你，要么是喝酒，要么是出去玩；

　　无意义的社交，对方每次找你，都是聊一些无聊的话题；

　　消耗你的关系，每次找你，要么跟你借钱，要么有事情麻烦你。

　　你所处的圈子，并没有给你带来任何正向的，积极的帮助；

　　相反，周围的人总是在索取你，压榨你。

　　而这种状态，让你身心俱疲，早就影响到你的正常生活。

　　-04

　　在感情里，你是“供养者”

　　你是一个“恋爱脑”。

　　无论跟谁在一起，你都是姿态更低的一方；

　　你付出更多，物质或爱意都是如此；

　　你习惯为对方考虑，过度共情；

　　你总是委屈的一方；

　　即使对方侵犯你的利益，侵入你的生活，你也选择忍受。

　　每当你开始一段感情，你都会陷入“焦虑又自我感动”的状态。

　　供养者的身份，在爱情里，注定是“舔狗”；

　　而舔狗的下场，往往不怎么好。

　　感情的真相是什么？

　　你越是信心百倍，越能够吸引到对方；

　　而你越是怯弱，姿态放得越低，对方就越无所谓。

　　如果你正处于这些糟糕的，危险的状态，改变的核心只有一个：

　　“学会自私”。

　　没错，就是自私一点。

　　先考虑自己的感受，尊重你的情绪和内心想法；

　　先爱自己，满足你自己的需求；

　　先完成自己的目标和追求，再帮助他人。

　　记住，你并不是圣人；

　　除了父母爱人之外，别人并不值得你“倾尽所有”。

　　话题：

　　你有没有这些感受或经历？

　　（作者何所欢：专注两性情感，婚姻家庭，自我成长性格等心理学分析，关注我，为你带来更多知识。）

与人相处，出现这4种感觉，说明你陷入了“危险的状态”

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