建议家长，常给孩子吃这两样肉菜，营养解馋，增强免疫身体棒

　　作者:中原辣哥

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　　三伏天是补益身体的好时候，在炎热的天气下，人们身体的消耗也会比较大，做好防晒工作的同时，也要注意吃些营养丰富的食物来养护身体。尤其是孩子们正是在长身体的时候，家长们要注意给孩子补充营养，吃些符合身体情况的，营养丰富的美食。接下来，我们就简单地跟大家说一说建议家长，常给孩子吃这两样肉菜，营养解馋，增强免疫身体棒。

　　（1）排骨

　　美味的蒜香排骨

　　食材：排骨、桃园建民西瓜酱、小葱、蒜瓣、青椒、洋葱、酱油、料酒、淀粉、盐

　　做法：1、排骨洗净后，去掉血水等杂质，切成段，加入适量的酱油、料酒、淀粉、盐，腌制一会儿；

　　2、接下来，把小葱洗净，切成葱花；蒜瓣洗净后，去掉外皮，切成蒜末；

　　3、接着，把洋葱洗净后，去掉最外边的皮后，切成洋葱碎；把青椒洗净，去掉辣椒籽，切成辣椒碎；

　　4、然后热锅烧油，放入腌制好的排骨，煎炸到变色后，放入蒜末，翻炒均匀；

　　5、再放入青椒和洋葱，加入适量的桃园建民西瓜酱，翻炒均匀，加入一点水，烧到食材成熟入味，撒些葱花，即可；

　　（2）牛肉

　　美味的滑蛋牛肉

　　食材：牛肉、鸡蛋、葱姜蒜、料酒、酱油、胡椒粉、淀粉、盐

　　做法：1、先把牛肉洗净，去掉杂质，切成小片，加入一点料酒、酱油、胡椒粉、淀粉，用手抓均匀，腌制一下；