女性备孕，中医调理“四锦囊”助力好孕！

　　作者:李漾助好孕

　　一个健康宝宝的降生，需要优质的卵子、精子受精发育成良好的胚胎之外，更需要一个良好的发育环境——妈妈健康的身体。

　　如何调理好身体，迎接宝宝到来？

　　中医调理对于改善女性身体健康，为胚胎着床提供良好的环境，有着显著效果。

　　因而，女性备孕，可以通过中医调养“四锦囊”，来提高备孕成功率。

　　中医调理主要是从气、血、神、整体这四个方面帮助备孕妈妈调理身体。

　　养血

　　女性血瘀，容易出现月经推迟、痛经、月经色暗或者血块比较多的情况。

　　中医可以通过针灸，来调节人体经络气血，从而达到补气、补血的作用，同时增强免疫力。

　　日常多注意调整作息，控制好情绪，以免耗损阴血。每天半小时运动可以活血行血，促进血液循环。

　　日常多吃一些红色或者黑色的食物，可以补血。

　　例如：乌鸡、肝脏、胡萝卜、红枣、红糖、桑葚等。活血可以使用菌菇类、山楂、核桃等。

　　养气

　　女子气不足，身体则会处于衰弱的状态，因而会影响怀孕。

　　中医可以通过艾灸的方式，调和气血。气，是人的生命之源，气血充足，则气机条达，人的生命活动才能正常。

　　艾灸可以补气养血，疏理气机，并且可以提升中气，使得气血调和，达到养生保健的目的。

　　日常也可以多吃牛肉、山药、党参、黄芪、糯米、给予、鹌鹑、虾、蘑菇、桂圆等食物。

　　良好的心态

　　精神和心理状态，影响到受孕的结果。长期处于抑郁、焦虑、紧张的状态，会容易影响到胎儿的发育。

　　通过中医针灸治疗，可以改善失眠、焦虑等症状。

　　还有适当运动、清心养神、以睡安神都是安神的好办法。

　　日常养神的食物可以多吃大枣、酸枣仁、燕麦、牛奶、鱼、菠菜等。

　　整体调理

　　中医讲究全身调理，其中肝、脾、肾等对女性的气血也是影响很大的。

　　肾不好，容易导致不孕或者流产。

　　可以多吃养肾食物，例如牡蛎、核桃、海参、黑芝麻等。运动也可以使我们肾气得到巩固。

　　脾，为后天之本，后天气血不足则无法养胎。养脾可以多吃红薯、马铃薯、薏米等。

　　肝，肝血不足也会影响怀孕。养肝可以多吃新鲜蔬菜、水果、切忌暴饮暴食等。保持心情舒畅，不要闷气或者导致肝脏气血不足。