6个月米粉一天吃几勺，如何让辅食更有营养？焦虑的妈妈都看看

　　作者:京妈说

　　6个月米粉一天吃几勺？到了6个月开始给宝宝添加辅食，一般从富含铁的婴儿米粉开始添加，那刚开始添加一天吃几次、一次吃几勺比较科学呢？

　　接下来，京妈就来和妈妈们聊聊这个喂养话题。

　　6个月宝宝米粉一天吃几勺？看这个关键！

　　这个问题的关键是“看具体情况”，毕竟每个宝宝开始添加辅食的时间不一样。

　　① 第一次添加辅食的宝宝：

　　从少量开始添加，每天一次，每次1-2勺米粉。这里指的没冲泡的干米粉，并非冲泡好的糊状米粉喂1-2勺。

　　冲泡好的糊状米粉给宝宝吃多少？要结合宝宝的接受情况定，接受度高、喜欢吃就可以全喂了，接受度不好可以少喂些，千万别按家长自己的意愿强迫宝宝吃。

　　② 已经添加米粉的宝宝：

　　如果到6个月已经吃了一段时间辅食了，可以根据开始添加辅食的时间、宝宝接受度调整。

　　添加辅食第一个月基本是每天1-2次，每次1-2勺米粉，吃不饱的宝宝后期可以再加1勺试试。

　　总之，每天吃几次、每次吃几勺，要看宝宝的具体情况而定，但前提都是“科学喂养”。

　　如何让辅食更有营养？宝妈们做好这3点

　　已经给宝宝添加辅食一段时间后，宝妈们会琢磨着如何通过辅食给宝宝增加营养，让宝宝吃的更健康？这里京妈给妈妈们的建议是，这3件事都要做好。

　　第一：从富含铁的食物开始添加。

　　有经验的妈妈会发现，到了6个月左右宝宝可能会出现缺铁性，这是由于宝宝体内储存的铁已经用完，而通过母乳补充的铁又很少，宝宝身体发育所需的铁得不到补充。

　　也正因如此，官方的建议是：给宝宝添加辅食，要加富含铁的食物。

　　第二：别迷信“果汁菜汁肉汤”更有营养

　　不少妈妈，在刚开始添加辅食时，会选择将水果或蔬菜打成果汁菜汁给宝宝吃，觉得果汁口感更好，而且吃起来比较方便，宝宝不需要咀嚼，也更容易消化吸收。

　　也有的妈妈觉得肉汤更有营养，经常炖各种肉汤给宝宝喝。

　　其实，这都是“坑娃”做法！原因有三：

　　① 会失去锻炼咀嚼能力的机会，液体食物直接喝到肚子里，不用咀嚼；

　　② 经常喝果汁，不仅影响长牙，而且还会因为过甜，导致长龋齿，抵触喝白开水；

　　③ 营养密度低，时间长了影响营养摄入，导致身体发育落后。

　　正确做法是：按添加辅食建议正确给宝宝添加辅食，从少量的开始添加，逐渐加量；从泥糊状逐渐到颗粒状，再到稠粥稠饭；食物种类也逐渐增多。

　　第三：给宝宝做辅食烹饪方法尽量简单

　　有的家长会认为：什么调味料都不加，食物没味道，宝宝不喜欢吃！

　　其实并不然，之前只吃母乳的宝宝，添加辅食后可以吃到不同味道的食物，已经觉得很美味了，这个时候给宝宝做辅食，一定要尽量简单，一岁之前不添加各种调味料，让宝宝多品尝食物本真的味道，避免给宝宝养成重口味的饮食习惯。

　　烹调方式也尽量选择蒸、煮、炖等，少用煎炸的方式，最大程度的保留食物中的营养。

　　另外，随着宝宝月龄增加，也可以自制些“调味料”，比如鸡肉松、猪肉松、虾皮粉等等，在宝宝吃饭的时候放在粥里、面条里或是米饭里，增加辅食的口感，有助让宝宝爱吃辅食。

　　“添加辅食”让不少妈妈很头大，其实只要掌握了方法和注意，也并没那么难！

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　　写在最后：关于给宝宝添加辅食，大家还有哪些问题，也欢迎来留言讨论分享。