抑郁再难熬，也能熬了出来

　　作者:秋水心理

　　文|袁运录

　　抑郁，再痛苦，再难熬，只要你指的方向对，我就能熬出来。

　　三十年的抑郁症，让我熬了出来；

　　十几年的口吃，我熬了出来；

　　五年的肩周炎，我熬了出来；

　　六年的颈椎病，我也熬了出来；

　　几十年的慢性鼻炎，我也熬了出来；

　　所有的病痛我都熬了出来。

　　天无绝人之路，除非自寻死路。

　　再难熬的日子，都能熬出头来。

　　坚信善心必有善报；坚信勤劳一定会致富。

　　坚信宽容一定会和谐，坚信大爱必然感天动地。

　　只要你的方向正确，我自信能熬出来。

　　方向不对，努力白费，想熬也熬不出来。

　　没有正确的方向，只能在泥泞中挣扎，在黑暗中瞎折腾，在痛苦中滑向深渊，走向绝望……

　　治郁的方向，犹如高速路牌，夜里的指明灯，万里海洋的航标。

　　没有明确方向，人就会迷路，舰船会原地打圈，永远找不到目标。

　　治郁，不是瞎撞。没有正确的方向，就会误入歧途，走进岔路，甚至困死其中。

　　陷入抑郁时，大脑飞快运转，停不下来，因此有人说：治郁的首要任务就是静心，把内心安顿下来就好了。

　　我的观点是，抑郁就是心累，不是靠躺平就能静心。

　　静心不是靠静养，而是靠运动，靠咬牙爬起来。

　　只有动起来，而不是停下来，才能养心。否则大脑越会内耗。

　　凤凰重生之美，必须经历涅槃之痛。

　　建立在国学和现代心理学基础上秋水理论，从根上解决了抑郁症的康复方向。

　　感谢中国文化，感谢互联网，让我身上的一个个难题迎刃而解。

　　作者简介

　　袁运录，抑郁症研究者，五本心理学著作者。

　　1988年到上海接受张景晖疗法，走出口吃和强迫症。

　　2008年“火车悟道”走出抑郁后，创立中国本土心理学秋水理论.

　　2006年起以“恨若秋水”的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章，并接受过上万人次口吃、抑郁、强迫、焦虑、失眠和各种心理困扰者的求助和垂询。

　　研究方向：抑郁、强迫、社恐、焦虑、口吃、失眠和青少年心理创伤、家庭婚姻等心理问题.

　　代表著作：《口吃原理与康复》《情绪心理学》《强迫症原理与康复》

　　《抑郁症原理与康复》《点亮心中的那盏灯》.

　　正在撰写约70万字《攻心36计》（上下集）