不同心境下的抑郁

　　作者:明淙正念冥想

　　英语迷：各位亲爱的朋友们。

　　我又迫不及待地想要来分享此时的心境！

　　今早5点我分享了我最近的状态之后，收到了大家暖心的鼓励和建议，我感觉特别受鼓舞！

　　然后，我突然感觉一切变得美好了起来！

　　我有觉察，我转躁了，就像年久失修的机器突然打开了开关，开始了高速运转，我的脑子突然灵了！

　　到今天一天不到，我仿佛做了我抑郁时10天都完成不了的事情！

　　我去坡上掰玉米，在家抬水泥，中午煮了一顿很棒的饭，和好心的郁友爸爸沟通，我感觉这一切做起来都是那么轻松！我充满了无穷的能量！

　　虽然面对抑郁我是束手无策，可是面对躁狂，我是胜券在握。我能够克制自己不去消费，我已经把钱包所有的钱转给了父母。我也知道我此时应该做什么，不应该做什么，我能够静下心来去做每一件事

　　然而，昨晚我一秒也没睡着，可是今天却一点也不困，而且，我做了一个很大胆的决定，坚决不吃任何药物，不管是压躁的还是安眠药，通通不吃。

　　或许大家会觉得这非常非常危险，我的情绪很可能会不可控，但是我已经做好了迎接一切的打算。

　　我想先停几天试试，如果几天几夜都睡不着，已经严重影响了正常的生活，又或者我又突然掉入抑郁的深渊，想要寻死自杀，我就会去找医生问诊。

　　双相不靠药物控制似乎很难，我想当个小白鼠，去帮大家试一试！果真是一念天堂一念地狱！

　　跌入抑郁的我有多痛苦，现在深处天堂的我就有多快乐！我爱我的双相！

　　好啦发完我就要暂时不看手机了，因为我感觉不停的用手机只会让我的大脑更加高速运转，不利于病情恢复。

　　下次分享再见！

　　学员问：今天晚上别的校区有一个老师请我们喝奶茶，然后呢多出来三杯奶茶，我刚下班的时候，我就想拿一瓶给我弟喝，但是我不好意思拿，好像显得我爱占小便宜，但是我不拿走又都浪费了，其实我心里就是有点想占小便宜的感觉吧。

　　但是我最终还是没有拿，别的老师都没有拿，然后我也不好意思拿。

　　邰毅：对自己的观察很仔细，不必纠结，你的感受非常正常和正当。

　　想给弟弟是我们的真实需求，不想浪费也是我们的真实感受，想避免自己花销而获益这本身就是正常的人性倾向之一，担心自己的行为被外界负面评价，也是我们保护自己的需求。

　　别的老师拿不拿可能有跟我们类似的感受，也可能有她们自己的原由，最重要是我们看清我们行为背后的驱动力就够了。

　　你的选择，是为了对自己更好，就像你选择不拿。

　　作者：英语迷，邰毅

　　*编辑：小助手吃无糖芋泥的盼盼

　　*元认知思维训练营第一期招生开始，详情请小程序搜索明淙精选查看