生涯规划:我到底有啥能力

　　李晓能：我工作5年，不知道自己有啥能力，怎么办?

　　咨询师：呃，那我们先看看能力到底是什么鬼。

　　能力的定义

　　能力是个体将所学的知识、技能和态度在特定的活动或情境中进行类化迁移与整合所形成的能完成一定任务的素质。

　　举例：程序员能根据网站需求将网站开发出来，演员能根据剧情将角色呈现给观众。这些都是能力的体现。

　　能力的等级

　　在职业领域，同一个岗位往往有不同的职级，比如：助理、专员、主管、经理，这意味着完成特定任务的能力是有高低之分的。刚刚入行，可能只是一个生手，渐渐变成熟手，最后成为专家级水准。只要你愿意成长，能力的发展是无止境的。

　　能力的挖掘：成就故事法+star原则

　　再次回到文章开篇的问题，工作5年不知道自己的能力怎么办?这其实很简单，从你能够完成的任务出发去探寻。根据定义，能力=完成某些任务的素质，你可以从你完成过的事情中去倒推事件中体现的能力。

　　看小小能同学的例子：

　　6月份，学士服发下来，是照毕业照的时候。当时，自己没有单反相机，也不怎么会拍照(S情境)

　　非常苦恼，一直想要解决如何拍毕业照的问题。(T任务)

　　最后，小小能想到一个师妹大A，她曾经是和他一起写过新闻稿，当时她担任了学院新闻部部长一职(她部门有拍照的专业人才)。小小能联系她看能否安排一下，专门给拍一天毕业照。(A行动)

　　大A很爽快答应了，最终安排了一个师弟去拍照。

　　拍照当天，小小能叫上了部门的元老级成员，和他(她)们一起摆各种造型，在学校拍了一天，愉快度过最后的校园时光。(R结果)

　　「事件中体现的能力」计划安排、沟通、寻求适当的帮助、赢得别人支持

　　上述就是运用STAR法则来找寻自己能力的经典案例。如果你把那些重要事件，一件件的进行梳理，你很容易就能找到自己的优势能力。其实需要梳理的事件并不意味着是非常大的事情，有些小事情中也蕴含着某些你已经具备却并不知道的能力。如果，你想系统的梳理自己的能力，记得书写你的成就故事，可以尝试在评论区留言。

　　能力的培养

　　小花想练成心理咨询师，但不知道如何一步一步是想梦想，怎么办?小小能给出了九字箴言：

　　能力的培养，记住9个字“学知识、用技能、攒才干”。

　　学知识：小花首先需参加培训课程学习知识：普通心理学、人格心理学、变态心理学、咨询心理学······可能还需要参加一些专题式的工作坊，当然这些要根据个人的喜好了。

　　用技能：学完了知识，并不一定能够把控咨询过程。小花必须要去练习自己学到的倾听技术、共情技术等，通过练习，小花不断强化自己的技能，走在追寻梦想的道路上。

　　攒才干：刻意练习一段时间后，小花必须要去面对真实的咨询场景。她可能需要去做一些公益咨询开始实践自己练习出来的技能。在帮助他人成长的过程中，洞察力、共情力···不断内化为她的才干，形成她独一无二的咨询风格。

　　文章结尾，回顾一下今天的内容：能力的定义、能力的等级、能力的挖掘、能力的培养，如果你在梳理能力中还有疑惑，欢迎后台留言。