自主招生面试看到面试官就腿软综合症

　　大鹅一直以来就患有一种名叫“面试恐惧”的综合症，临床症状主要表现在：

　　见到面试官就

　　腿软无力狂出虚汗，

　　心跳加速结结巴巴，

　　大脑当机神游天外。

　　此症状困扰大鹅已久，从新生入学的社团学生会干事招新到企业实习面试，不管面试官是同辈朋友还是学长学姐或者是老师亦或是HR，大鹅在面试这一环节总是毫无招架之力，一败再败，大学三年一路走来也错失了很多机会。

　　正逢自主招生面试来袭，前几日大鹅就专门跑来问我有没有啥子个良方可以治上一治，帮他扭转乾坤。

　　诊断重在望闻问切，我一见大鹅这小伙子，走路习惯性低着头，和别人说话也是文文静静柔柔弱弱的，就大概知道了这小伙子，九成性格有些内向且容易害羞。在和大鹅促膝长谈中，我也对大鹅越发了解了起来。大鹅是个有些羞涩且缺乏自信的孩子，不擅长交际，是个慢热型的人。由于第一次社团招新面试失败受的打击太大，从此就对面试有了一层阴影。也是从那个时候起，大鹅发现自己对面试十分的恐惧。出师不利，大鹅又是一个内向的性子，也甚少有在众人面前展示、演讲的时候。

　　我琢磨合计了一下，便知大鹅“面试恐惧综合症”的痛点有如下几个方面：

　　1自信要素匮乏

　　患者面试时缺乏自信，“技不如人”的心理暗示给自己造成了强烈的压力。这种消极的心理暗示成为了一种“自我实现的预言”：越是感觉自己处处不如别人，就越是觉得自己缺乏价值，从心底里认为自己不会被录取，就真的被刷了。在这种心理暗示下，大脑、四肢、内脏协同运作，肾上腺素飙升、心跳加速、大脑当机表现出紧张的情绪。

　　2　　心理包袱过大

　　患者对初次面试失败印象过于深刻，大脑及身体对此类场景已形成记忆。加之患者对面试期望非常高，一心想扭转失败，心理包袱过大，当患者再次进入相似场景时，身体会做出应激反应，产生紧张恐惧情绪。

　　3　　面试经历不足

　　患者只有两三次面试经历，面试经历不足，尚未适应正式面试带来的压力感。由无压力的状态突然进入严肃场合时，身体会不自觉产生应激反应，肾上腺素飙升、心跳加速由此产生紧张情绪。

　　4　　面试准备不够

　　患者对面试的岗位职责及行业现状了解不够准备不足，缺少对常规面试问题的预测准备。当大脑接触一个完全陌生的话题，在海马体和大脑皮层中无法搜索到相关有用信息，便会出现“大脑当机”的可能现象。

　　5　　表达能力缺乏

　　患者与他人沟通交流次数较少，频率较低，且缺乏在公共场合展示及演讲的经历;喉咙、咽腔、口腔、唇腔、鼻腔、声带运动较少，逐渐变得拙嘴笨舌。当面试官提问时，嘴巴跟不上大脑运转速度，无法快速回应面试官抛出的问题，从而产生紧张情绪。

　　以上5点原因，乃是“面试恐惧综合症”患者的通病。至于这良方，也只有在不断实践中去遵循才能实现：

　　1、建立自信

　　一个人的自信是从内到外散发出来的，举手投足间均有着从容不迫气定神闲的风范，能给面试官留下良好的印象，大大提高面试通过率。而充足的自信是自己给的，这也来源于充足的准备。当你瞄准一个岗位，并为此有针对有目的性的去做一些准备以提高自身的核心竞争力时，自信就会慢慢建立起来。

　　自信也来源于正确且全面的认识自己。了解自己的优缺点，看到自身缺点的同时也不要忽视自身的闪光点。在一张纸上详细列出自己的10个优点，也是有助于自己建立自信的一个小窍门。

　　积极的心理暗示也有助于建立自信，面试前对自己进行积极的心理暗示：我是最适合这个岗位的，也有助于缓解面试带来的紧张情绪。

　　2、放平心态

　　面试前一定要调整好自己的心态，不要抱着“我肯定会失败“或者”我肯定会成功“的心态去面对一场面试，这两种心态都会给自己带来压力从而增加紧张的情绪。得失心不宜太重，当你把目光从结果转向过程，抱着一种学习的心态去面对它时，你会发现自己会更加从容。

　　3、做足准备

　　当你为这场面试做足了准备，对面试中可能会问到的问题及回答有所准备，那么你对于这场面试会更加得心应手。

　　首先，你需要对这个公司业务、应聘的岗位职责及所处行业有一个较为全面的了解，并且应该有自己独特的一些见解。其次，你需要准备一些常规问题，如你之前有无做过类似的事情、取得过什么成绩、之前遇到的最大的挑战是什么、应聘这个岗位的优缺点、打算如何为公司创造价值等问题，并为此准备好回答的提纲。最后，注意培养自己的核心竞争力，突出自己在某一方面的优势，让公司知道你就是他们想要的人。

　　4、增加训练

　　走的路多了，该踩的坑也都踩完了，也就知道下一次应该避开哪些坑。

　　不要因为一次失败的面试就畏惧面试放弃面试，应该效仿“打不死“的小强，越挫越勇。也只有经历的面试多了，见过的面试官多了，熟知了面试官们的套路，把面试看得再平常不过，面试才能平常以对。

　　此外，应提高胆量、锻炼表达能力。可以在公共场合读一篇文章或者演绎一场正式的面试场合回答问题，把自己的脸皮练得厚厚的，那么一场小小的面试自然不在话下。

　　5、注意细节

　　服装礼仪、提前到达面试地点、注意语速这些细节问题都需注意。得体的服装能增加一个人的自信，提前到达面试地点熟悉周边环境可以缓解紧张情绪，而适中的语速可以为自己留出一些思考组织语言的时间。

　　最后，要记住遇事不慌临危不乱。面试其实都是双向选择的过程，不仅面试官在考察你，你也在通过面试思考这个岗位适不适合自身。

　　自主招生面试来袭，还愿大家拔得头筹，一切顺利!