家长警惕：考前20天，考生心态崩溃怎么办

　　距离高考还有22天，你是否发现自己复习的时候无论哪一科，都无法静心，复习任何一科时，总会想到其他科目，导致整个人状态越来越差，从而无法静下心来?你是否发现，有些同学之间，会因为一点小矛盾就"大动干戈"大吵一架?

　　其实这些都是源于高考情绪!如果你还想认认真真复习，好好拼搏一下高考，那么从现在开始，一定要稳下心态，明白自己最后的一个月里要怎样规划时间，整理情绪。

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　　要明确自己应该怎样复习

　　明确自己怎样复习，才能做到高效率，高质量，从而稳下心来，专心复习 。

　　最重要的一点，时间长不等于高效复习，不要把时间和复习成果划等号，一味的耗时是没有任何作用的，最后的一个月里，劳逸结合是非常有必要的。但是我所说的劳逸结合并非是让你看手机或者看电视，电子产品对于神经紧张的高考生来说与毒品无益，它会让时间消耗非常之快，而且比起学习，它更加消耗精力，也会无情的削弱你的意志力。你可以学习过后去跑跑步，甚至可以找枕头之类的软物去打，以发泄自己的压力和负面情绪，建议时间最好控制在30分钟之内。

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　　明白自己该怎样复习

　　懂得自己应该复习什么，怎样复习，什么时间做什么事也是非常重要的。

　　高考卷子难度比例想必大家都听老师讲过，简单的题目占比较高，其次为中等题目，最后是高难度题目，比例大概为6:3:1，无论是哪里的卷子，难度分配都是简单题大于中等题大于高难度题。

　　无论成绩如何，偏难的题都不是最终的复习冲刺阶段应该做的，侧重于基础和中等难度题，是我们如今最应该做的。

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　　保持一颗平常心

　　保持一颗平常心，如果实在疲惫，不要再继续学习，尽早休息，这样有助于调整你的复习状态，不至于让自己越来越焦躁。当然，最后的复习阶段，休息时间最好是固定的，而且一定要与高考的考试时间所吻合，把最好的状态调整到考试时间是非常有必要的，这样会使你在高考时保持最佳的备考状态。

　　考前最后一个月，心态是至关重要的，一个良好的心态可以让你无论是考试前还是考试中，都能保持一个良好的状态，以发挥自己最好的水平。你的敌人只有你自己，一切不和心意的东西都是你的意志力想要控制你的身体，当你学会控制自己的意志，你一定会感到十分轻松，所有的困难也将会迎刃而解。

　　高考生的迷茫点汇总，希望可以帮助大家解决一些内心的困惑

　　Q:

　　我也很努力，书也看了，题也刷了，都是认真的，成绩还是提不了。别人轻轻松松就能拿高分，天赋这东西，就那样不公平吗?

　　A:

　　我明白这时候的你会有多难受。但是你要面对，坦然接受，心态不能丢。其实，真的是天赋和智力吗?还是方法呢?这时候，需要全方位审视自己，想想可能是哪里出现了漏洞，也许是学习方法，也许是学习状态，对症下药。多和班上的一些学霸交流学习，"见贤思齐焉"，相信你会有改变。另外，做点有成就感的事情吧，奖励一下自己，比如做做比较擅长的科目，正确率高很多，再吃一块巧克力奖励，心情有没有好一点呢?

　　Q:

　　一直在努力学习，却和班级同学渐行渐远，课间看着同桌和前桌说说笑笑，我觉得有点落寞。

　　A:

　　你埋头走出好远，身边空无一人。孤独，总在热闹处刻骨铭心。哭给自己看，笑给自己看。不要妄想有太多的人关注你的高三，不要责备朋友没有在你低落的时候给你一个拥抱或是一句鼓励，你要习惯你只有自己。课间无聊，听听音乐，看看杂志，也很放松。

　　Q:

　　刚刚写完一套卷子，老师又发了新习题，书桌上的习题堆积成山了，我，真的，好累!好想停下。

　　A:

　　建议你可以适当放空自己，先停下所有思考。然后请给自己一个梦想清单和时间计划表。常常问自己，支持自己不断向前的是什么，是希望。高中，还是目标比较明确的时候，你可以上你向往的大学官网，看看风景优美的校园，看看多姿多彩的校园活动，你舍得就这样放手吗?题目是做不完的，请给自己一个安排，做个计划，一步步来。觉得鸡血不足，多听听励志歌曲，看看励志文章，看看那些如愿以偿的高考大神的传奇事迹。成功的可能千千万，此刻放弃后悔晚。

　　Q:

　　班上晚自习永远安静不了，宿舍同学永远活得轻松自在。大家都这样，我有点泄气，我不知道该怎么办。

　　A:

　　在这样的环境下，你开始会愤怒、委屈，最后纠结要不要和大家一样，你就泄气了。心理上千万要宽容，行动上一是可以考虑换个环境，到自习室、图书馆，都是志同道合之人。二是专注，提高对环境的免疫力，整理课桌，多看看自己喜欢的科目，沉迷其中……无论如何，守住初心。